到了冬季，自然界的阳气也处于骤减之中，阳气不足，万物凋零闭藏。我们与自然要保持一个相对平衡的状态，将阳气藏于体内。

 

　　猫冬就刚好符合这个原则，一家人围在炕头最热的角落，透过小窗户看外面的风雪，窝住不动，就像冬天的猫一样。简

 

　　单来说，这就是北方方言中窝在家里躲避寒冬的意思。

 

　　《黄帝内经》中明确指出：“冬不藏精，春必病温。”冬季万物闭藏，人体阳气也要潜藏于内，冬藏是否做好，决定了来年的健康与否。

 

　　很多人到了春天身体小毛病不断，这就是冬藏没有做好。故此，接下来的日子，要减少耗损阳气的习惯，一起为冬藏做好准备。这3件损害阳气的事，千万别再做了！

 

　　第一件：千万别熬夜‍

 

　　养生要按照自然规律来做，最简单的就是依照太阳规律，太阳出来你就起床，太阳落山你就回去。现在人们夜生活越来越丰富，都是在耗损自己真阴，损阴长久必定伤阳，阳气不足久了也必定损阴，这是阴阳平衡的规律所定。

 

　　一年之中，秋冬养阴，顺应冬季特点，阳气逐渐收敛，潜藏封存，阴阳调和才能身体健康，然而很多夜猫子爱好熬夜，晚上还要亢奋不睡，迫使阳气外越，不能敛降，耗散阳气。

 

　　尤其是夜晚子时，是阴盛阳始生的时候，象征着一天中生命的开始，我们要在睡眠中养护这股初生的阳气，不能给耗没了，此时不睡，阳气刚开始的生发就没做好，第二天人也没精神。

 

　　第二件：千万别受寒‍

 

　　里面所说的“去寒就温，无泄皮肤”讲的就是要好好保护自己的阳气，不被寒邪所伤到。寒为阴邪，属阴，阳气本可以制阴，但阴寒偏盛，阴阳失衡，则阳气不仅不足以驱寒邪，反而易被寒邪所伤。

 

　　疼痛是寒邪的主要特征，若寒客肌表，凝滞经脉，则头身肢节剧痛；若寒邪直中于里，气机阻滞，则胸、脘、腹冷痛或绞痛。人身水谷精微物质的输布，有赖于阳气的温煦推动作用才能畅通无阻。寒凝经脉，气血失于温煦，易使经脉气血凝结阻滞，涩滞不通，不通则痛。