通过快走两条腿交替运动，可以使大脑的兴奋和抑制的节律变得更加协调，同时通过运动又增强了心肺功能，促进了血管供给，大脑充足的血液和氧，无形当中改善了大脑的记忆和思维，建议每天能够坚持快走30~60分钟左右。
2、每天喝一碗葛根粥
葛根具有扩张血管、降血压的功效，对于脑梗产生的根源能够有效抑制，大家可以每天用葛根泡水喝，也可以预防脑梗。
3、每天吃一根香蕉
根据一项以200名学生为对象的研究发现吃香蕉有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩，这主要是因为香蕉当中的含钾量是比较高的，可以提高脑力预防脑梗。
4、每天喝一杯绿茶
现在很多中国人养成了每天喝一杯茶的好习惯，不同的茶有不同的功效，大家可以多喝绿茶。
因为脑梗的出现是因为体内产生了有害的活性酶，从而促进了过氧化脂质的新物质，产生这种物质会导致血管弹性降低，供血发生障碍，有害活性酶的克星就是抗氧化物质，比如维生素E，而绿茶当中就含有大量的维生素E。
5、每天吃一个土豆
土豆当中含有丰富的钾元素，钾元素可以稳定情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂，每天吃一个土豆，可以预防脑梗的产生。
