为什么子时一定要睡觉呢？子时是晚上23点到凌晨1点，此时阴盛极，阳始生，这样的阴阳态势在一年之中是冬至，在一天之中就是子时。子时正是生机复元的时候。错过了子时，一天都会没精神。
《灵枢·营卫生会》说：「夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴。」明明白白说子时就是人身血气相会、万民皆卧，大家都睡觉的时刻。
有的领导人日理万机，一天只睡几个小时还精神充沛，最关键的是，子时一定要睡。出家人过午不食，每天也要干活，凌晨三点就起床，也是子时务必睡觉。
如果子时不好好休息，去熬夜甚至去夜跑，精气神就无法归藏了。就是像冬天里的蜇虫、蛇类，如果提前发其蛰藏，轻则打不起精神没有活力，重则「僵仆」，直挺挺的倒下，容易猝死。
