早上要自然醒，如果是闹钟醒也没关系，醒来之后伸直双腿，活动一下脚趾，让自己的脚趾转圈。这个动作可以让人快速清醒，为起床预热。然后伸展自己的双臂。拉伸自己的四肢。起床后喝点温水，不需要喝很多，喝几口就行了。可以促进消化并且清新口气。软化血管，避免血液粘稠。对健康有很大的提升