现代人的通病就是因为快节奏，让自己的饮食没有规律，可能下午三点才想起要吃午饭，如果不饿，甚至都不吃了。吃的时候都要看着手机，吃得很快，暴饮暴食，这会导致营养不均衡。长期下去，就会导致各种问题出现，比如肥胖，高血压，高血脂。胆结石等问题。这些都是因为营养不均衡导致的，白天需要能量的时候没有好好补充。晚上不需要那么高能量了却又因为有时间了。大量进补，所以过剩的能量都在自己的身体里堆积，就会出现各种问题。如果要保持一个健康的身体，那么要有一个规律进食的习惯，而且食不过饱，饮酒不醉。