碗筷等各种琐事先放下，只是静静的专注走路10分钟，收获太大了。

 

　　最明显就是消化吸收快了，饥饿感开始频繁出现，以前很少有饥饿感，然后晚上睡眠也好多了，杂乱的梦也少了，人也容易开心，为啥这样啊，以前又是吃益生菌，又是吃养脾胃的食疗方，还天天做八段锦等，都没有这样好的饥饿感，饭后的这一段时间，真的太神奇了。

 

　　确实如此，对的时间做对的事情，事半功倍，平常各种养脾胃，花了很多时间和精力，可能只是得了4分功效，仅仅简单的饭后专心走路摩腹，效果就是8分，加倍了。

 

　　而养生就是这样随意省事，也可以说大道至简。

 

　　朋友还开玩笑说：“每天饭后一千步，三顿饭就是三千步，再随便走走路，一天轻松走路六千步，达到养生步数了。

 

　　先前为了达到每天养生步数，可有压力了。”（朋友是老师，日常坐着多）

 

　　老子说：“天地不仁，以万物为刍狗。”意思是天地很公平，不管你是男人还是女人，是老人还是孩子，是君子还是小人，有钱人还是穷人，太阳出来了，都会照到每一个地方，雨水来了，也一样都会淋到每一个地方……

 

　　上天不偏爱任何一个人，不会因为你有钱，冬天的暖阳就给你热量加大，夏日的酷暑就给你热量减小，不管你在大别墅院子里，还是路边蹲着，只要有太阳的地方，我们晒到的都一样暖。

 

　　太阳没有分别心，也不会因为你是好人，就给你暖多一些，更不会因为你是坏人，就不给你暖，它是无条件的，爱着每一个人。

 

　　那我们的身体也是如此，老天总是为我们准备的好好的。

 

　　想要健康的身体，只要我们想去做，无需一分钱，就可以有健康身体。

 

　　比如饭后摩腹走路，无需一分钱，也不需要你有大别墅院子来走路，只要你想，每个人都可以，这就是上天的慈悲。

 

　　而人生真正的幸福，都和物质无关！

 

　　所以我们的日常，只是简简单单的生活，不去伤害自己，健康长寿自来。

 

　　吃各种食疗，药材等，那都是治病了。比如我们有不消化，有风寒，有疼痛等各种病就需要这些来治病。

 

　　现代人呢，吃饭看手机，吃完饭看手机，下班回来躺沙发看手机，睡前床上看手机，睡醒马桶看手机……

 

　　真的是无时无刻不在伤害自己，本来人类这个身体至少可以活到150岁，但是如今二十多岁的年轻人就一身病，都糟蹋成啥样了。

 

　　好好的生活就是养生，祝福大家身体越来越健康。

 

　　耕读方寸间，静观自在心。朴真耕读居于乡村，开设国学经典周末班，耕读假期营，线上成人早读金刚经班，儿童庄子班，晚读黄帝内经班，让身心灵更和谐。