小时候一生病，外婆就会给我泡陈皮水喝，那种柑橘类的橙子香气和淡淡的苦涩味就成了我印象中包治百病的良药气息。

 

　　现在每天早上一到办公室，第一件事就是用这次在传家节"捡漏"的石瓢泡水，放一颗小青柑，浓厚的茶香滋味混合着陈皮的香气，元气满满的一天就开启了！

 

　　推荐还在办公室的东友，如果要泡小青柑的话，建议用70度左右的开水冲泡小青柑，这样出汤程度会稍微比开水泡慢一些，足够喝一整天。

 

　　好茶配好水，多喝多代谢，祝大家提升免疫力，平安抗大疫~

 

　　平时上班我会多喝一点黄芪水，补充气血，每天早上放一点在保温杯和茶壶里，当白水喝就很方便。中医说，气虚会导致疲乏无力，食欲不振，面色苍白。

 

　　最近我每天都会在家里搞卫生，周末会大扫除。除了家里的厨房、卫生间，办公室工位上也用艾熏，保持空间干净，每日通风。

 

　　嗓子不舒服会吃一些橘红，也叫八仙果，广东人当零食吃的一味中药。凉凉的非常爽口，对咽喉不适有很好的改善作用。作为天选打工人，我工位常备～

 

　　还有老白茶！作为东家人，怎么能少了茶呢？老白茶可以消炎，败火，对轻微的感冒也有改善功能。放两颗枣，饮用起来更加清甜。

 

　　之前每天都在"我好像阳了，好难受啊"和"我是天选之子，可真厉害呀"的精神分裂中……看着身边小伙伴一个个倒下再起来的循环，我也看开了，那就既来之则安之吧。

 

　　这段时间，我每天上下班都会喝大量的陈皮+白茶（医生提醒平均每天2升左右是安全饮水量，切记饮用过多），个人觉得闷泡比煮着更好喝口感更清甜。有时喉咙有点难受就赶紧来一杯，不仅仅是心理作用，喝完真觉得身体倍儿棒。

 

　　这几天还得到办公室东北小伙伴投喂的冻梨，一口咬下去牙快冻掉了！赶紧吞入喉咙，又觉得冰冰凉凉无比舒适。相比冻梨，比较方便的方法就是备点梨膏糖在办公室，吃完感觉嗓子都舒服了。

 

　　当然如果已经到"宝娟嗓"的地步，还是对症吃药好好休息，祝大家都能成为"杨迪"！

 

　　身为东家调茶局的一员，我基本上一天一壶老白茶。

 

　　挑的是5年以上的老白茶，再配5年以上陈皮，煮水或者闷泡都行。5年的老白茶，枣香明显，汤感粘稠顺滑，甜度高。加入陈皮，增加了老茶的香气层次感，口感的甜度和顺滑度都有提升。

 

　　晚上睡觉前保温壶闷一泡，次日出门上班前喝一杯再走。

 

　　冬日本来就是养生的好季节。

 

　　除了多喝热水多休息，准备一些贴心实在的冬季养生好物，也是当下不错的选择。

 

　　东家准备了这些「冬日养生季」好物，暖心又实用。