它们既适合做早餐，也适合做甜点。

 

　　不过，你不知道的是，研究表明浆果具有一系列好处，包括改善认知健康、帮助预防癌症和降低血压。

 

　　浆果的外观应该会给您一些线索，表明大自然的糖果对您有益。

 

　　“充满活力、色彩鲜艳的水果和蔬菜提供了一些最高水平的营养素，尤其是抗氧化剂。浆果是您能找到的颜色最鲜艳的水果之一，”堪萨斯州曼哈顿Rethink Nutrition的所有者、注册会计师Anna Binder-McAsey说。

 

　　这些抗氧化剂具有抗炎特性，随着年龄的增长，这可能有助于保护您的身体免受疾病侵害。

 

　　“对于预防和慢性病管理，浆果应被视为抗炎生活方式的健康组成部分，”她补充道。

 

　　所以抓住一些蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓，然后开始咀嚼。