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吃富含益生元的浆果以获得健康的肠道

放大字体  缩小字体 发布日期：2022-11-29  浏览次数：275
核心提示：　　益生菌对于保持您的微生物组（肠道中微生物的集合）健康可能很重要，但益生元也很重要。　　浆果不是益生菌，但它们是富含益
 　　益生菌对于保持您的微生物组（肠道中微生物的集合）健康可能很重要，但益生元也很重要。
 
　　“浆果不是益生菌，但它们是富含益生元的食物。这些富含纤维的食物可为肠道中的益生菌提供燃料，”Binder-McAsey说。
 
　　根据哈佛陈曾熙公共卫生学院的说法，健康的微生物组在免疫系统中起着至关重要的作用，可以防止可能使您生病的病原体。
 
　　她说，更重要的是，这种纤维可以促进规律的排便。
 
 
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