“血压的益处可以追溯到它们共有的抗氧化特性以及您的遗传易感性，”Copperman说，并指出富含浆果的饮食可能对家族史有心脏病风险的人特别有帮助（高血压力本身就是心脏病的危险因素）。
浆果中的化合物可以对抗可能伴随高血压的全身性炎症，有助于使您的身体整体更健康。
在您寻求控制血压的过程中，有一些好消息：蓝莓中的花青素在您的血液中循环，可以改善血管功能，2019年2月发表在胃肠病学杂志：A系列中的一项研究发现，连续一个月每天吃1杯多一点的野生蓝莓可以改善血管扩张，进而降低收缩压。（对照饮料没有效果。）
