“保持充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠质量不好或睡眠不足，会引发身体各项疾病。”
北京一位专家也有提出：“人应该在10点到11点之间睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时左右；
每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变；
长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。”
如今的人，很少有早睡的习惯，常常不能保证充足的睡眠。
大多都在十二点左右睡觉，很多人甚至经常睡眠时间不足5小时，长期以往，只会向死亡靠近。
知名演员高以翔，连续几天赶通告，最后在凌晨两点录制节目的时候，突感身体不适，随即猝死，生命永远停在了35岁。
童年回忆《巴拉拉小魔仙》中的美琪扮演者孙桥路，也因长时间的作息不规律，熬夜加班等，最终在25岁时永远离开了我们。
我们时常以为，自己还年轻，死亡与我们相隔甚远。
但死亡往往只在一瞬间，不注意身体，作息不规律，经常熬夜，长期的消耗身体，只会付出沉重的代价。
哲学家叔本华曾说：
“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息。
利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟。”
睡眠充足，作息规律，永远是为生命增加筹码。
好好睡觉，是对生命的尊重，也是对自己负责。
